A escasos días para el regreso a clases en educación básica, el pediatra Mario Alberto Castillo da una serie de recomendaciones de prevención y salud para que el retorno no cause problemas a los menores, ni a sus familias.
Horarios de sueño, alimentación e hidratación
Número 1:
Retome, poco a poco, los horarios para dormir.
"Si la pequeña o el pequeño se dormía a las 11 de la noche, hay que tratar de ir disminuyendo media hora antes el ciclo de sueño", dijo.
Número 2:
Acomode las comidas en horarios específicos.
"Poniendo comidas organizadas, desayuno a tal hora, comida a tal hora, cena a tal hora, va a ayudar a que los pequeños puedan reintroducirse de manera adecuada", sostuvo.
Número 3:
Hidratarse, llevando a la escuela el agua en un termo; o si no, no rendirán.
"El cerebro para que funcione de forma adecuada ocupa glucosa y ocupa agua" , comentó.
Cuidados físicos y prevención de enfermedades
Número 4:
La mochila no debe ir muy cargada, pues puede dañar la salud.
"Sí se ha asociado a enfermedades en la columna, a hernia en edades tempranas, o inclusive dolores de espalda", advirtió.
Número 5:
Frecuente lavado de manos para evitar enfermedades.
"En otoño e invierno también hay casos de hepatitis, y eso es porque no se lavan las manos después de comer o comparten los lonches, que no está mal, pero el otro pequeño no se lavó las manos y se transmiten los virus, Nuevo León y México es una zona endémica de tuberculosis", declaró.
Número 6:
Actualice la cartilla de salud del menor, porque el nuevo esquema ya incluye vacunas contra varicela, hepatitis, encefalitis o meningococo, todas prevenibles.
"Hace uno o dos años atrás no venían introducidas en el esquema nacional de vacunación. Sin embargo, en esas últimas actualizaciones, en el sistema nacional de salud, ya incluyen varicela y hepatitis A", explicó.
Acompañamiento familiar y uso de dispositivos
Número 7:
Practique el acompañamiento familiar, recuerde que la educación comienza en casa
"La escuela es un fortalecimiento de la educación y valores que se inician en casa, si hay buena comunicación de papá y mamá con los pequeños, tiene que haber buena comunicación en la escuela y eso nos ayuda a un éxito garantizado", afirmó.
Número 8:
Vigile que sus hijos no pasen más de dos horas diarias en los celulares, tablets y videojuegos, ya que reduce el IQ infantil.
"Afectan sustancialmente su capacidad de aprendizaje, su capacidad de neuroplasticidad, ¿qué es esto?, es la capacidad del cerebro de adaptarse a los cambios", detalló.
Esas fueron las recomendaciones.
Y recuerde que todo inicia en casa.
