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Una buena época para comer variedad de frutas

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Por eso, recuerda que la primavera es una buena época para comer variedad de frutas y aportar a nuestra dieta una diversidad de colores que provean todos los nutrientes que el cuerpo necesita en esta temporada del año. Albaricoques, cerezas, fresas, nectarinas, nísperos, melocotones, ciruelas y mucho más tenemos para conseguir antioxidantes, minerales y vitaminas varias para el organismo.

Las frutas de temporada en primavera ofrecen gran cantidad de carotenos y vitamina A que protegen a nuestra piel y lo preparan para enfrentar el sol cada día más fuerte. Asimismo, poseen potasio, vitaminas del complejo B, magnesio y un buen contenido acuoso que colabora en mantener nuestro cuerpo hidratado.

No podemos desaprovechar esta época para consumir variados colores, vitaminas, minerales y antioxidantes mediante la diversidad de frutas que la primavera ofrece.

fuente: www.vitonica.com
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