Recomienda SSA mantener alimentación sana en vacaciones

En un comunicado, indicó que la alimentación, debe ser variada y tiene que incluir al menos los tres grupos de alimentos de acuerdo al "Plato del bien comer", es decir, frutas y verduras, cereales, leguminosas y productos del origen animal. Es conveniente procurar acciones para que los niños no sufran las consecuencias de un repentino cambio de costumbres, y al mismo tiempo, no afecte su alimentación. Entre esas medidas está la de mantener los horarios habituales para tomar los alimentos; tomar agua natural para favorecer la hidratación; evitar bebidas azucaradas (jugos y refrescos); moderar el consumo de dulces y golosinas, sobre todo cuando estén frente a la televisión. Se recomienda tener refrigerios saludables a la mano como frutas, verduras, quesos frescos, galletas integrales y lácteos, así como realizar actividades física. Se sugiere disponer de más tiempo para realizar las comidas, ya que no existe la presión por llegar temprano a la escuela; hacer, en medida de lo posible, de 3 a 5 comidas al día, y compartir con los niños la preparación de los alimentos. Recordó que el buen funcionamiento de los órganos, el crecimiento y el desarrollo dependen en gran parte del consumo de alimentos. El equilibrio entre la ingesta y el gasto es el resultado de un buen estado de nutrición.

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