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Bebidas altamente engordantes

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Un buen nutriólogo siempre te sugerirá: ” No te tomes las calorías ”
Si cómetelas, pero no te las tomes.

Y es que hoy en día tenemos a nuestro alcance un sin fin de bebidas altamente engordantes que no llenan, no nutren, no quitan la sed y solo aportan azúcar.

Hemos perdido el gusto y la costumbre de tomar agua sola ante tanta variedad de bebidas y no solo es tomarlas sino la cantidad que se toma de estos líquidos azucarados.

Aunque los jugos naturales son muy buenos, son muy calóricos y tomar un licuado de un litro aporta las calorías de una comida pequeña. Es por ello que debemos estar conscientes de la cantidad de calorías que nos estamos tomando y que realmente no nos ayudan a sentirnos llenos.

Un tip para personas que inician una dieta es limitar las calorías líquidas para poder darles oportunidad al paciente a comer esas calorías en forma de alimentos sólidos que nutren y dan la sensación de llenura.

Slurpee
Contiene 200 calorías en 750ml
0 grasas
60gramos de carbohidratos (azúcares)
0 proteínas

Refresco de cola
Contiene 150 calorías en 350ml
0 grasas
42 gramos de carbohidratos (azúcares)
0 proteinas

Jugo de Naranja
Contiene 112 calorías en 240ml
.5 grasas
40 gramos de carbohidratos (azúcares)
2 proteínas

Gatorade

Contiene 170 calorías en 350ml
.8 grasas
26 gramos de carbohidratos (azúcares)
1.7 proteínas

Starbucks Mint Chocolaty Chip Frappuccino® blended creme con Crema batida de chocolate

Contiene 680 calorías en 750ml
21 gramos de grasa
115 gramos de carbohidratos (azúcares)
18 proteínas

Malteada de Chocolate Carls Jr.
Contiene 540 calorías en 620ml
11 gramos de grasa
98 gramos de carbohidratos (azúcares)
15 proteínas

Es fácil comenzar a tomar mas agua considerando el ahorro de calorías que hacemos al día al evitar alguna de estas bebidas. La recompensa lo hace valer la pena.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
(nutriologo.com.mx)
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