¿Cómo hacer pesas caseras? Actívate de forma sencilla desde casa
La emergencia sanitaria por el nuevo coronavirus no es ningún pretexto para estar inactivo en casa. De manera muy sencilla, usted puede ejercitarse utilizando algunos elementos con los que se cuenta en el hogar
Basta con buscar algunos recipientes que no les sirvan en su hogar y adaptarlos.Con unos botes de algún detergente puede rellenarlos con agua y utilizarlos como pesas.Incluso podrá rellenarlos con cemento y colocarles un tubo y hacer una pesa doble.Los balones también son buena opción, a estos se les adaptan unas cuerdas.Otros prefieren rellenarlos de arena.Pero además de realizar este tipo de pesas, también puede elaborar unas polainas.En alguna camisa de manga larga puede cortarlas para utilizarlas como polainas.Es necesario que las rellene, en este caso utilizaron arroz.También debe coser las orillas y agregarles un velcro para que pueda sostenerse en los pies o manos.Para principiantes, se recomienda hacer repeticiones frecuentemente y al paso del tiempo elevar el peso.Esto permitirá generar músculo y estar más fortalecido y saludable en caso de contraer el Covid-19. te puede interesarConoce los beneficios de pedalear la bicicleta
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